Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Bulgarie : 07H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Bulgarie : 08H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Bulgarie : 09H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Bulgarie : 10H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Bulgarie : 11H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Bulgarie : 12H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Bulgarie : 13H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Bulgarie : 14H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Bulgarie : 15H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Bulgarie : 16H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Bulgarie : 17H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Bulgarie : 18H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Bulgarie : 19H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Bulgarie : 20H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Bulgarie : 21H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Bulgarie : 22H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Bulgarie : 23H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kingstown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Kingstown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble