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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Russie : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Russie : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Russie : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Russie : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Russie : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Russie : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Russie : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Russie : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Russie : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Russie : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Russie : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Russie : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Russie : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Russie : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Russie : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Russie : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Russie : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Basseterre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Basseterre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova