Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Espagne : 06H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Espagne : 07H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Espagne : 08H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Espagne : 09H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Espagne : 10H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Espagne : 11H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Espagne : 12H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Espagne : 13H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Espagne : 14H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Espagne : 15H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Espagne : 16H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Espagne : 17H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Espagne : 18H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Espagne : 19H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Espagne : 20H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Espagne : 21H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Espagne : 22H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Espagne : 23H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Basseterre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Basseterre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez