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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Oman et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Russie : 00H00
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Oman : 02H00
Russie : 01H00
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Oman : 03H00
Russie : 02H00
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Oman : 04H00
Russie : 03H00
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Oman : 05H00
Russie : 04H00
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Oman : 06H00
Russie : 05H00
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Oman : 07H00
Russie : 06H00
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Oman : 08H00
Russie : 07H00
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Oman : 09H00
Russie : 08H00
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Oman : 10H00
Russie : 09H00
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Oman : 11H00
Russie : 10H00
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Oman : 12H00
Russie : 11H00
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Oman : 13H00
Russie : 12H00
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Oman : 14H00
Russie : 13H00
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Oman : 15H00
Russie : 14H00
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Oman : 16H00
Russie : 15H00
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Oman : 17H00
Russie : 16H00
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Oman : 18H00
Russie : 17H00
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Oman : 19H00
Russie : 18H00
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Oman : 20H00
Russie : 19H00
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Oman : 21H00
Russie : 20H00
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Oman : 22H00
Russie : 21H00
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Oman : 23H00
Russie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Mascate ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Mascate :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev