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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Portugal : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Portugal : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Portugal : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Portugal : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Portugal : 00H00
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Nauru : 13H00
Portugal : 01H00
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Nauru : 14H00
Portugal : 02H00
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Nauru : 15H00
Portugal : 03H00
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Nauru : 16H00
Portugal : 04H00
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Nauru : 17H00
Portugal : 05H00
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Nauru : 18H00
Portugal : 06H00
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Nauru : 19H00
Portugal : 07H00
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Nauru : 20H00
Portugal : 08H00
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Nauru : 21H00
Portugal : 09H00
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Nauru : 22H00
Portugal : 10H00
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Nauru : 23H00
Portugal : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa