Décalage Horaire entre Nauru et le Daghestan (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Daghestan (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Daghestan (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Daghestan (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Daghestan (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Daghestan (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Daghestan (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Yaren ?

Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev