Décalage Horaire entre Nauru et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova