Décalage Horaire entre Nauru et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova