Décalage Horaire entre Nauru et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Yaren ?

Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova