Décalage Horaire entre Nauru et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Elista :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova