Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova