Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Ingouchie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Ingouchie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
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Nauru : 10H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Nauru : 11H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Nauru : 12H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Nauru : 13H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Nauru : 14H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Nauru : 15H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Nauru : 16H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Nauru : 17H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Nauru : 18H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Nauru : 19H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Nauru : 20H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Nauru : 21H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Nauru : 22H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Nauru : 23H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).