Décalage Horaire entre Nauru et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Yaren ?

Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova