Décalage Horaire entre Nauru et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Yaren ?

Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova