Décalage Horaire entre Monaco et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre Monaco et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Monaco : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Monaco : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Monaco : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Monaco : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Monaco : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Monaco : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Monaco : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Monaco : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Monaco : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Monaco : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Monaco : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Monaco : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Monaco : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Monaco : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Monaco : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Monaco : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Monaco : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Monaco : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Monaco : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Monaco : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Monaco : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Monaco : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Monaco : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Monaco : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Monaco ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova