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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Monaco : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Monaco : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Monaco : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Monaco : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Monaco : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Monaco : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Monaco : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Monaco : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Monaco : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Monaco : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Monaco : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Monaco : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Monaco : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Monaco : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Monaco : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Monaco : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Monaco : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Monaco : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Monaco : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Monaco : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Monaco : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Monaco : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev