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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Monaco : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Monaco : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Monaco : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Monaco : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Monaco : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Monaco : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Monaco : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Monaco : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Monaco : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Monaco : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Monaco : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Monaco : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Monaco : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Monaco : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Monaco : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Monaco : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Monaco : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Monaco : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Monaco : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Monaco : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Monaco : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Monaco : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev