Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Monaco : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Monaco : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Monaco : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Monaco : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Monaco : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Monaco : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Monaco : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Monaco : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Monaco : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Monaco : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Monaco : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Monaco : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Monaco : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Monaco : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Monaco : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Monaco : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Monaco : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Monaco : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Monaco : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Monaco : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Monaco : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Monaco : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Monaco : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Monaco : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Monaco ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev