Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 11H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Samoan pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre les Samoa et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
République des Maris (Russie) : 13H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
République des Maris (Russie) : 14H00 (Jour -1)
-
Samoa : 02H00
République des Maris (Russie) : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
République des Maris (Russie) : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
République des Maris (Russie) : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
République des Maris (Russie) : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 11H00
République des Maris (Russie) : 00H00
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Samoa : 12H00
République des Maris (Russie) : 01H00
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Samoa : 13H00
République des Maris (Russie) : 02H00
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Samoa : 14H00
République des Maris (Russie) : 03H00
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Samoa : 15H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Samoa : 16H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Samoa : 17H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Samoa : 18H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Samoa : 19H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Samoa : 20H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Samoa : 21H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Samoa : 22H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Samoa : 23H00
République des Maris (Russie) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Apia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Apia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en République des Maris (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Maris (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) sans oublier Durée du Jour en République des Maris (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).