Décalage Horaire entre les Samoa et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Samoa et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Samoa : 00H00

  Adyguée (Russie) : 14H00 (Jour -1)

• Samoa : 01H00

  Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Samoa : 02H00

  Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Samoa : 03H00

  Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Samoa : 04H00

  Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Samoa : 05H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Samoa : 06H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Samoa : 07H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Samoa : 08H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Samoa : 09H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Samoa : 10H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Samoa : 11H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Samoa : 12H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Samoa : 13H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Samoa : 14H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Samoa : 15H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Samoa : 16H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Samoa : 17H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Samoa : 18H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Samoa : 19H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Samoa : 20H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Samoa : 21H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Samoa : 22H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Samoa : 23H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Apia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Apia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev