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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre les Philippines et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Philippines : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Philippines : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Philippines : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Philippines : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Philippines : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Philippines : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Philippines : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Philippines : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Philippines : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Philippines : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Philippines : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Philippines : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Philippines : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Philippines : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Philippines : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Philippines : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Emmanuel Casteix