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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tatarstan (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
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Philippines : 08H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Philippines : 09H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Philippines : 11H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Philippines : 13H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Philippines : 15H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Philippines : 17H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Manille ?
Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et surtout Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova