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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova