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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Suisse : 00H00
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Philippines : 08H00
Suisse : 01H00
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Philippines : 09H00
Suisse : 02H00
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Philippines : 10H00
Suisse : 03H00
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Philippines : 11H00
Suisse : 04H00
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Philippines : 12H00
Suisse : 05H00
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Philippines : 13H00
Suisse : 06H00
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Philippines : 14H00
Suisse : 07H00
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Philippines : 15H00
Suisse : 08H00
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Philippines : 16H00
Suisse : 09H00
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Philippines : 17H00
Suisse : 10H00
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Philippines : 18H00
Suisse : 11H00
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Philippines : 19H00
Suisse : 12H00
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Philippines : 20H00
Suisse : 13H00
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Philippines : 21H00
Suisse : 14H00
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Philippines : 22H00
Suisse : 15H00
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Philippines : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter