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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00
-
Philippines : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00
-
Philippines : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00
-
Philippines : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00
-
Philippines : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
-
Philippines : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Philippines : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
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Philippines : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Philippines : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Philippines : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Philippines : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Philippines : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Philippines : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Philippines : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Philippines : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Philippines : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
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Philippines : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Philippines : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Philippines : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Philippines : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Philippines : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Khanty-Mansiysk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Khantys-Mansis (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev