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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Elista :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie), Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev