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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Philippines : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Philippines : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Philippines : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Philippines : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Philippines : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Philippines : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Philippines : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Manille :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova