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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Albanie : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Albanie : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Albanie : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Albanie : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Albanie : 00H00
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Philippines : 08H00
Albanie : 01H00
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Philippines : 09H00
Albanie : 02H00
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Philippines : 10H00
Albanie : 03H00
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Philippines : 11H00
Albanie : 04H00
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Philippines : 12H00
Albanie : 05H00
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Philippines : 13H00
Albanie : 06H00
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Philippines : 14H00
Albanie : 07H00
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Philippines : 15H00
Albanie : 08H00
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Philippines : 16H00
Albanie : 09H00
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Philippines : 17H00
Albanie : 10H00
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Philippines : 18H00
Albanie : 11H00
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Philippines : 19H00
Albanie : 12H00
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Philippines : 20H00
Albanie : 13H00
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Philippines : 21H00
Albanie : 14H00
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Philippines : 22H00
Albanie : 15H00
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Philippines : 23H00
Albanie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie également Fuseau Horaire d'Albanie également Heure du lever du soleil en Albanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Albanie ainsi que Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Albanie ou bien encore Durée du Jour en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Natalia Medvedev