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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Russie : 01H00
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Pays-Bas : 01H00
Russie : 02H00
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Pays-Bas : 02H00
Russie : 03H00
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Pays-Bas : 03H00
Russie : 04H00
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Pays-Bas : 04H00
Russie : 05H00
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Pays-Bas : 05H00
Russie : 06H00
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Pays-Bas : 06H00
Russie : 07H00
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Pays-Bas : 07H00
Russie : 08H00
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Pays-Bas : 08H00
Russie : 09H00
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Pays-Bas : 09H00
Russie : 10H00
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Pays-Bas : 10H00
Russie : 11H00
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Pays-Bas : 11H00
Russie : 12H00
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Pays-Bas : 12H00
Russie : 13H00
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Pays-Bas : 13H00
Russie : 14H00
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Pays-Bas : 14H00
Russie : 15H00
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Pays-Bas : 15H00
Russie : 16H00
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Pays-Bas : 16H00
Russie : 17H00
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Pays-Bas : 17H00
Russie : 18H00
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Pays-Bas : 18H00
Russie : 19H00
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Pays-Bas : 19H00
Russie : 20H00
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Pays-Bas : 20H00
Russie : 21H00
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Pays-Bas : 21H00
Russie : 22H00
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Pays-Bas : 22H00
Russie : 23H00
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Pays-Bas : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova