Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Pays-Bas : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Pays-Bas : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Pays-Bas : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Pays-Bas : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Pays-Bas : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Pays-Bas : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Pays-Bas : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Pays-Bas : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Pays-Bas : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Pays-Bas : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Pays-Bas : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Pays-Bas : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Pays-Bas : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Pays-Bas : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Pays-Bas : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Pays-Bas : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Pays-Bas : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Pays-Bas : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Pays-Bas : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Amsterdam ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en République de l'Altaï (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova