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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Pays-Bas : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Pays-Bas : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Pays-Bas : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Pays-Bas : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Pays-Bas : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Pays-Bas : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Pays-Bas : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Pays-Bas : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Pays-Bas : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Pays-Bas : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Pays-Bas : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Pays-Bas : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Pays-Bas : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Pays-Bas : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Pays-Bas : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Pays-Bas : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Pays-Bas : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Pays-Bas : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Pays-Bas : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Pays-Bas : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Pays-Bas : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Pays-Bas : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Pays-Bas : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Amsterdam ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova