Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Pays-Bas : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Pays-Bas : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Pays-Bas : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Pays-Bas : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Pays-Bas : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Pays-Bas : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Pays-Bas : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Pays-Bas : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Pays-Bas : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Pays-Bas : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Pays-Bas : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Pays-Bas : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Pays-Bas : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Pays-Bas : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Pays-Bas : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Pays-Bas : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Pays-Bas : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Pays-Bas : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Pays-Bas : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Pays-Bas : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Pays-Bas : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Pays-Bas : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Pays-Bas : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Amsterdam ?

Si vous prenez un vol pour Amsterdam ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev