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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palaos et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 05H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 06H00
Bulgarie : 00H00
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Palaos : 07H00
Bulgarie : 01H00
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Palaos : 08H00
Bulgarie : 02H00
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Palaos : 09H00
Bulgarie : 03H00
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Palaos : 10H00
Bulgarie : 04H00
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Palaos : 11H00
Bulgarie : 05H00
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Palaos : 12H00
Bulgarie : 06H00
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Palaos : 13H00
Bulgarie : 07H00
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Palaos : 14H00
Bulgarie : 08H00
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Palaos : 15H00
Bulgarie : 09H00
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Palaos : 16H00
Bulgarie : 10H00
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Palaos : 17H00
Bulgarie : 11H00
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Palaos : 18H00
Bulgarie : 12H00
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Palaos : 19H00
Bulgarie : 13H00
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Palaos : 20H00
Bulgarie : 14H00
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Palaos : 21H00
Bulgarie : 15H00
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Palaos : 22H00
Bulgarie : 16H00
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Palaos : 23H00
Bulgarie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Melekeok ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Melekeok en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Stefan Andersson