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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Palaos : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Palaos : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Palaos : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Palaos : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Palaos : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Palaos : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Palaos : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Palaos : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Palaos : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Palaos : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Palaos : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Palaos : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Palaos : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Palaos : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Palaos : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Palaos : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Palaos : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Palaos : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Palaos : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Palaos : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Palaos : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Melekeok ?
Si vous prenez un vol pour Melekeok ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev