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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palaos et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre les Palaos et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Italie : 16H00 (Jour -1)
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Palaos : 01H00
Italie : 17H00 (Jour -1)
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Palaos : 02H00
Italie : 18H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 05H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 06H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 07H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 08H00
Italie : 00H00
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Palaos : 09H00
Italie : 01H00
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Palaos : 10H00
Italie : 02H00
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Palaos : 11H00
Italie : 03H00
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Palaos : 12H00
Italie : 04H00
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Palaos : 13H00
Italie : 05H00
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Palaos : 14H00
Italie : 06H00
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Palaos : 15H00
Italie : 07H00
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Palaos : 16H00
Italie : 08H00
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Palaos : 17H00
Italie : 09H00
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Palaos : 18H00
Italie : 10H00
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Palaos : 19H00
Italie : 11H00
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Palaos : 20H00
Italie : 12H00
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Palaos : 21H00
Italie : 13H00
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Palaos : 22H00
Italie : 14H00
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Palaos : 23H00
Italie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Melekeok ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Melekeok :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie mais aussi Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi