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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maldives et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Maldives et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure des Maldives.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Maldivienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Maldives et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Maldivienne.-
Maldives : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Maldives : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Maldives : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Maldives : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Maldives : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Maldives : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Maldives : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Maldives : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Maldives : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Maldives : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Maldives : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Maldives : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Maldives : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Maldives : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Maldives : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Maldives : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Maldives : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Maldives : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Maldives : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Maldives : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Maldives : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Maldives : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Maldives : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Maldives : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova