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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Suisse : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Suisse : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Suisse : 00H00
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Îles Marshall : 11H00
Suisse : 01H00
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Îles Marshall : 12H00
Suisse : 02H00
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Îles Marshall : 13H00
Suisse : 03H00
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Îles Marshall : 14H00
Suisse : 04H00
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Îles Marshall : 15H00
Suisse : 05H00
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Îles Marshall : 16H00
Suisse : 06H00
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Îles Marshall : 17H00
Suisse : 07H00
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Îles Marshall : 18H00
Suisse : 08H00
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Îles Marshall : 19H00
Suisse : 09H00
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Îles Marshall : 20H00
Suisse : 10H00
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Îles Marshall : 21H00
Suisse : 11H00
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Îles Marshall : 22H00
Suisse : 12H00
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Îles Marshall : 23H00
Suisse : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller