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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00
-
Îles Marshall : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
-
Îles Marshall : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
-
Îles Marshall : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Îles Marshall : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
-
Îles Marshall : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Îles Marshall : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Îles Marshall : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
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Îles Marshall : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Îles Marshall : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
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Îles Marshall : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
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Îles Marshall : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
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Îles Marshall : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Oblast autonome juif (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) également Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie), Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Natalia Medvedev