Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne Heure par Heure

• Îles Marshall : 00H00

  Espagne : 14H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 01H00

  Espagne : 15H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 02H00

  Espagne : 16H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 03H00

  Espagne : 17H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 04H00

  Espagne : 18H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 05H00

  Espagne : 19H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 06H00

  Espagne : 20H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 07H00

  Espagne : 21H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 08H00

  Espagne : 22H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 09H00

  Espagne : 23H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 10H00

  Espagne : 00H00

• Îles Marshall : 11H00

  Espagne : 01H00

• Îles Marshall : 12H00

  Espagne : 02H00

• Îles Marshall : 13H00

  Espagne : 03H00

• Îles Marshall : 14H00

  Espagne : 04H00

• Îles Marshall : 15H00

  Espagne : 05H00

• Îles Marshall : 16H00

  Espagne : 06H00

• Îles Marshall : 17H00

  Espagne : 07H00

• Îles Marshall : 18H00

  Espagne : 08H00

• Îles Marshall : 19H00

  Espagne : 09H00

• Îles Marshall : 20H00

  Espagne : 10H00

• Îles Marshall : 21H00

  Espagne : 11H00

• Îles Marshall : 22H00

  Espagne : 12H00

• Îles Marshall : 23H00

  Espagne : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Majuro ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 14:13

María Sánchez