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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Marin : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Saint-Marin : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Saint-Marin : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Saint-Marin : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Saint-Marin : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Saint-Marin : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Saint-Marin : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Saint-Marin : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Saint-Marin : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Saint-Marin : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Saint-Marin : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Saint-Marin : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Saint-Marin : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Saint-Marin : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Saint-Marin : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Saint-Marin : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Saint-Marin : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Stefan Andersson