Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Saint-Marin : 12H00

• Îles Cook : 01H00

  Saint-Marin : 13H00

• Îles Cook : 02H00

  Saint-Marin : 14H00

• Îles Cook : 03H00

  Saint-Marin : 15H00

• Îles Cook : 04H00

  Saint-Marin : 16H00

• Îles Cook : 05H00

  Saint-Marin : 17H00

• Îles Cook : 06H00

  Saint-Marin : 18H00

• Îles Cook : 07H00

  Saint-Marin : 19H00

• Îles Cook : 08H00

  Saint-Marin : 20H00

• Îles Cook : 09H00

  Saint-Marin : 21H00

• Îles Cook : 10H00

  Saint-Marin : 22H00

• Îles Cook : 11H00

  Saint-Marin : 23H00

• Îles Cook : 12H00

  Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Saint-Marin : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Saint-Marin : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Saint-Marin : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Saint-Marin : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Saint-Marin : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Avarua ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à Avarua :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 25/05/2022 - 10:05

Stefan Andersson