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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Marin : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Saint-Marin : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Saint-Marin : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Saint-Marin : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Saint-Marin : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Saint-Marin : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Saint-Marin : 17H00
-
Îles Cook : 07H00
Saint-Marin : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Saint-Marin : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Saint-Marin : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Saint-Marin : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Saint-Marin : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Saint-Marin : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Saint-Marin : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Saint-Marin : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Saint-Marin : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Saint-Marin : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Saint-Marin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin sans oublier Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Stefan Andersson