Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Suisse : 11H00

• Îles Cook : 01H00

  Suisse : 12H00

• Îles Cook : 02H00

  Suisse : 13H00

• Îles Cook : 03H00

  Suisse : 14H00

• Îles Cook : 04H00

  Suisse : 15H00

• Îles Cook : 05H00

  Suisse : 16H00

• Îles Cook : 06H00

  Suisse : 17H00

• Îles Cook : 07H00

  Suisse : 18H00

• Îles Cook : 08H00

  Suisse : 19H00

• Îles Cook : 09H00

  Suisse : 20H00

• Îles Cook : 10H00

  Suisse : 21H00

• Îles Cook : 11H00

  Suisse : 22H00

• Îles Cook : 12H00

  Suisse : 23H00

• Îles Cook : 13H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Suisse : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Suisse : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Suisse : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Suisse : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Suisse : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Suisse : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Suisse : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Suisse : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Suisse : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Suisse : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 10:06

Jonas Keller-Sutter