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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 19H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 19H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
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Îles Cook : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev