Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Îles Cook : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Îles Cook : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Îles Cook : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Îles Cook : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Îles Cook : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Îles Cook : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Îles Cook : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Îles Cook : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Îles Cook : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Îles Cook : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Îles Cook : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Avarua ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Avarua :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova