Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev