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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bulgarie : 12H00
-
Îles Cook : 01H00
Bulgarie : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Bulgarie : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Bulgarie : 15H00
-
Îles Cook : 04H00
Bulgarie : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Bulgarie : 17H00
-
Îles Cook : 06H00
Bulgarie : 18H00
-
Îles Cook : 07H00
Bulgarie : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Bulgarie : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Bulgarie : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Bulgarie : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Bulgarie : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi