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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 18H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 18H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Îles Cook : 01H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 02H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 03H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 04H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 05H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 06H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bouriatie (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bouriatie (Russie) : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bouriatie (Russie) : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bouriatie (Russie) : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bouriatie (Russie) : 17H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova