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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Albanie : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Albanie : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Albanie : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Albanie : 14H00
-
Îles Cook : 04H00
Albanie : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Albanie : 16H00
-
Îles Cook : 06H00
Albanie : 17H00
-
Îles Cook : 07H00
Albanie : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Albanie : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Albanie : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Albanie : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Albanie : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Albanie : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Albanie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Albanie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Albanie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Albanie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Albanie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Albanie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Albanie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Albanie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Albanie : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Albanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie également Fuseau Horaire d'Albanie sans oublier Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie, Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ainsi que Heure du Crépuscule en Albanie et Durée du Jour en Albanie également Passage à l'heure d'hiver en Albanie également Passage à l'heure d'été en Albanie.
Luminita Iohannis