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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Adyguée (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Adyguée (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Adyguée (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Adyguée (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Adyguée (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova