Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• États-Unis : 00H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• États-Unis : 01H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• États-Unis : 02H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• États-Unis : 03H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• États-Unis : 04H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• États-Unis : 05H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• États-Unis : 06H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• États-Unis : 07H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• États-Unis : 08H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• États-Unis : 09H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• États-Unis : 10H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• États-Unis : 11H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• États-Unis : 12H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• États-Unis : 13H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• États-Unis : 14H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• États-Unis : 15H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• États-Unis : 16H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• États-Unis : 17H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• États-Unis : 18H00

  Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• États-Unis : 19H00

  Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• États-Unis : 20H00

  Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• États-Unis : 21H00

  Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• États-Unis : 22H00

  Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• États-Unis : 23H00

  Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Washington D.C. ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova