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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
États-Unis : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
États-Unis : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
États-Unis : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
États-Unis : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
États-Unis : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
États-Unis : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
États-Unis : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
États-Unis : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
États-Unis : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
États-Unis : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
États-Unis : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova