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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
États-Unis : 01H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
États-Unis : 02H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
États-Unis : 03H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
États-Unis : 04H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
États-Unis : 05H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
États-Unis : 06H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
États-Unis : 07H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
États-Unis : 08H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
États-Unis : 09H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
États-Unis : 10H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
États-Unis : 11H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Adyguée (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Adyguée (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Adyguée (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Adyguée (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Adyguée (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev