Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre les Bahamas et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Bahamas : 01H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Bahamas : 02H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Bahamas : 03H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Bahamas : 04H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Bahamas : 05H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Bahamas : 06H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Bahamas : 07H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Bahamas : 08H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Bahamas : 09H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Bahamas : 10H00
République des Maris (Russie) : 17H00
-
Bahamas : 11H00
République des Maris (Russie) : 18H00
-
Bahamas : 12H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Bahamas : 13H00
République des Maris (Russie) : 20H00
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Bahamas : 14H00
République des Maris (Russie) : 21H00
-
Bahamas : 15H00
République des Maris (Russie) : 22H00
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Bahamas : 16H00
République des Maris (Russie) : 23H00
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Bahamas : 17H00
République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 18H00
République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 19H00
République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
République des Maris (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
République des Maris (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
République des Maris (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
République des Maris (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Nassau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nassau en vacances ou vous envoler à Yoshkar-Ola :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie), Durée du Jour en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).