Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchétchénie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vietnam et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Vietnam : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Vietnam : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Vietnam : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Vietnam : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Vietnam : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Vietnam : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Vietnam : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Vietnam : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Vietnam : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Vietnam : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Vietnam : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Vietnam : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Vietnam : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Vietnam : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Vietnam : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Vietnam : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Vietnam : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Vietnam : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Vietnam : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Vietnam : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Vietnam : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Vietnam : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Vietnam : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Vietnam : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Hanoï ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev