Décalage Horaire entre le Vietnam et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vietnam et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Vietnam et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Vietnam : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Vietnam : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Vietnam : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Vietnam : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Vietnam : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Vietnam : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Vietnam : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Vietnam : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Vietnam : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Vietnam : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Vietnam : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Vietnam : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Vietnam : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Vietnam : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Vietnam : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Vietnam : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Vietnam : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Vietnam : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Vietnam : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Vietnam : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Vietnam : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Vietnam : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Vietnam : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Vietnam : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Hanoï ?

Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova